Comprendre le cycle menstruel : des ateliers en Occitanie
Tu cherches à en savoir plus sur le fonctionnement de ton cycle ? Comment parler des premières règles avec ton enfant ? Le sujet des menstruations se retrouve souvent mis de côté, entre pudeur, honte et méconnaissance. Pourtant, la compréhension de son propre corps est essentielle pour développer une relation saine avec soi-même. Dans cet objectif, j’anime des ateliers d’éducation menstruelle dans le Tarn, accessibles à tous : enfants, ados, parents ou professionnels. Le but ? Informer, transmettre et libérer la parole sur les règles ! Je t’invite à démystifier le cycle et à mieux appréhender ses signaux. Découvre l’intérêt de l’éducation menstruelle et les différents formats que je propose.
Comprendre pourquoi l’éducation menstruelle est indispensable
Le tabou des règles et ses conséquences en quelques chiffres
Les règles concernent environ la moitié de la population. Pourtant, le sujet reste encore trop largement méconnu. Beaucoup de jeunes et d’adultes ignorent comment fonctionne le cycle menstruel : les différentes phases, les variations hormonales, ou le lien avec l’énergie et les émotions.
Cette méconnaissance s’explique en grande partie par le silence et l’absence d’informations qui entourent le sujet. Or, 72 % des jeunes filles voient leurs premières règles arriver avant 13 ans, ce qui souligne la nécessité d’un enseignement adapté le plus tôt possible.
Le manque d’éducation menstruelle entretient aussi les idées reçues. Selon l’enquête OpinionWay x Règles élémentaires 2022, plus de la moitié des femmes de moins de 35 ans pensent qu’il est normal d’avoir mal pendant leurs règles. Cette banalisation de la douleur peut retarder la détection de troubles gynécologiques. Par exemple, le diagnostic de l’endométriose prend en moyenne 7 années !
À cela s’ajoute la persistance des tabous : un tiers des femmes de moins de 24 ans ont déjà été moquées ou discriminées à cause de leurs règles. Ce constat montre à quel point l’éducation menstruelle se révèle primordiale. Elle permet d’informer et d’éveiller, afin que chacun puisse comprendre son corps, et celui de l’autre.
L’intérêt de l’éducation menstruelle sur la santé, le bien-être et l’égalité
L’éducation menstruelle aide à rassurer, informer et lever les tabous. Elle offre les outils pour aborder avec confiance les différents moments de la vie : contraception, maternité, ménopause, etc. Elle joue aussi un rôle important pour faire évoluer la société vers plus d’égalité !
L’éducation menstruelle contribue à :
- normaliser les règles et encourager un dialogue sans jugement ;
- connaître le fonctionnement du cycle, l’impact des hormones et l’anatomie ;
- accompagner les jeunes dans les changements du corps liés à la puberté ;
- promouvoir la mixité, en incluant les garçons et toutes les identités de genre pour favoriser la tolérance et le respect ;
- donner à chacun les notions nécessaires pour faire des choix éclairés en matière de santé.
Grâce à un dialogue ouvert sur les règles, l’éducation menstruelle nous aide donc à mieux nous comprendre et à prendre soin, collectivement, de notre santé et de notre bien-être.
🩸 Le nouveau programme EVARS intègre désormais l’éducation menstruelle à l’école : une avancée importante ! Mes ateliers peuvent accompagner cette démarche dans les établissements, associations ou structures du territoire tarnais. N’hésite pas à me contacter pour en discuter !
Découvrir les ateliers d’éducation menstruelle dans le Tarn
Mieux se connaître et améliorer son bien-être : Kiffe ton Cycle
Tu as parfois du mal à comprendre pourquoi ton énergie varie au cours du mois ? Tu aimerais réussir à déchiffrer les phases du cycle menstruel ?
Conçu pour les femmes adultes, l’atelier Kiffe ton Cycle t’aide à mieux l’appréhender et à vivre en accord avec ses fluctuations. Tu pourras cerner les différentes périodes et leurs ressentis émotionnels et physiques au fil d’échanges et d’exercices ludiques. Cet atelier d’éducation menstruelle dans le Tarn s’organise à domicile autour de Carmaux ou dans des lieux d’accueil.
🌷 En savoir plus : Atelier Kiffe ton Cycle
Préparer les jeunes filles aux premiers cycles avec une approche pédagogique : Kiffe tes premières règles
Kiffe tes premières règles est un moment à partager entre une jeune fille et un adulte de confiance. L’objectif ? Aborder les changements du corps liés à la puberté de manière ludique. Accessible dès 8 ans, l’atelier aide à démystifier les menstruations et à enlever les appréhensions. Il peut être mis en place à la maison, proche de Carmaux, ou dans une structure définie dans le Tarn.
🌸 En savoir plus : Atelier Kiffe tes Premières règles
Écouter son corps et mieux gérer ses règles grâce au flux libre instinctif
Le flux libre instinctif (FLI) consiste à reconnaître le moment où le sang va s’écouler pour se rendre naturellement aux toilettes. Cette pratique favorise une meilleure conscience corporelle et peut contribuer à réduire les douleurs menstruelles.
Les ateliers t’aident à comprendre cette approche et commencer à l’expérimenter. Ils peuvent être planifiés à domicile dans le secteur de Carmaux, dans un lieu d’accueil du Tarn, ou en ligne.
💧 En savoir plus : Atelier Flux libre instinctif
Sensibiliser les ados avec un esprit ludique : Escape game Kiffe ton Cycle
L’escape game Kiffe ton Cycle arrive dans le Sud-Ouest pour les 11/13 ans, filles et garçons. On y aborde les règles, l’anatomie et les hormones à travers des énigmes amusantes. Un temps d’échange suit la partie pour répondre aux questions et lever les tabous.
Le jeu peut être accueilli dans une Maison des Jeunes et de la Culture (MJC), un collège, une association ou une médiathèque. Il peut également s’organiser dans une autre structure de la région Occitanie recevant des adolescents : maison de quartier, centre social et socio-culturel, etc.
🎲 En savoir plus : Escape game Kiffe ton Cycle
Dialoguer autour du cycle et s’informer à tout âge : le café mens(tr)uel à Carmaux
Un rendez-vous convivial, une fois par mois, pour parler du cycle menstruel, de contraception ou encore de la ménopause sans tabous. Tu pourras y poser tes questions et partager ton expérience dans une ambiance chaleureuse. La parole libre entre participantes et l’écoute active sont à l’honneur pour aborder les besoins et les envies du jour.
Les cafés mens(tr)uels se tiennent au café-librairie L’Hibernie à Carmaux. Ils peuvent aussi être organisés dans d’autres cafés associatifs du Tarn.
☕ En savoir plus : Café mens(tr)uel à Carmaux
Ce qu’il faut retenir
- L’éducation menstruelle aide à comprendre son corps et lever les tabous.
- Elle aborde la puberté, les règles, le fonctionnement du cycle et la santé.
- Une meilleure connaissance contribue à prévenir et à détecter plus tôt les troubles gynécologiques.
- Tous les publics sont conviés : enfants, ados, adultes.
- Plusieurs formats existent : ateliers, jeux, cafés-discussion.
Le savoir autour du cycle favorise une meilleure santé, plus de bien-être et davantage d’égalité. Les animations d’éducation menstruelle dans le Tarn que je propose offrent un cadre pour s’éduquer de manière ludique, à tout âge. Ouvrons le dialogue et faisons évoluer les mentalités ! Contacte-moi pour organiser une séance près de chez toi !
Sources :
“Que peut l’éducation menstruelle ?” – La revue de santé scolaire et universitaire, Elsevier Connect par Anne-Claire N., le 4 août 2023.
“Un test salivaire pour diagnostiquer l’endométriose, vraiment ?” – Canal Détox, Salle de presse de l’Inserm, février 2022.
“Le programme Evars adopté : un grand pas pour la protection de l’enfance” – FCPE, février 2025.“Baromètre exclusif 2022 Opinion Way X Règles Élémentaires”, 27 mai 2022.